장 트러블의 원인, 의외의 식품에서 찾다?
안녕하세요, 여러분! 오늘은 장 트러블과 관련하여 우리가 무심코 섭취하는 음식들이 어떻게 영향을 미치는지에 대해 알아보겠습니다. 복통, 변비, 설사 등의 문제를 겪고 계시다면, 이 글이 도움이 될 거예요. 계명대 동산병원의 연구에 따르면, 장 트러블의 주요 원인으로는 포드맵 식품, 고지방 식품, 글루텐 식품, 유제품 등이 있습니다. 이들은 모두 장을 자극하고 소화가 어렵게 만들어 복통이나 설사를 유발할 수 있어요. [포드맵 식품] 포드맵 식품은 장에서 잘 흡수되지 않는 당분을 많이 함유하고 있습니다. 생마늘, 양파, 콩류, 일부 과일 등이 여기에 해당되죠. 이러한 식품은 소화 과정에서 가스를 생성하여 복부 팽만감과 복통을 일으킬 수 있습니다. [고지방 식품과 글루텐] 고지방 식품은 잘 소화되지 않고 장 ..
2024. 1. 17.
