반응형 전체 글5515 새벽에 자주 깨는 이유, 수면 환경부터 확인해보세요 잠이 안 와서 뒤척이는 밤과 잘 자다가 새벽 3시쯤 번쩍 깨는 밤, 둘 중 어느 쪽이 더 괴로우세요? 막상 겪어 보면 두 번째가 더 억울하게 느껴질 때가 많아요. 분명 잠은 들었는데 아침에 일어나면 몸이 하나도 안 쉰 것 같으니까요.서울아산병원 불면증 자료를 보면, 자다가 자주 깨거나 새벽에 너무 일찍 깨서 다시 잠들지 못하는 것도 불면증의 한 모습으로 설명하고 있어요. 그런데 그 원인이 꼭 거창한 데 있는 건 아니래요. 방이 너무 밝거나 덥고, 밖에서 소리가 들어오는 것처럼 아주 사소한 환경 문제가 범인일 때도 꽤 많다고 합니다. 오늘은 침실부터 하나씩 같이 점검해 볼게요.자다가 깨는 것도 불면의 한 종류예요불면이라고 하면 보통 '잠이 안 온다'만 떠올리잖아요. 그런데 서울아산병원은 불면증을 잠들기 어.. 2026. 10. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 5515 다음 반응형
