반응형 수면건강1 건강한 수면, 날씬한 몸매: '미국 건강 증진 저널' 연구 결과 분석 오늘은 '미국 건강 증진 저널(American Journal of Health Promotion)'에 실린 매우 흥미로운 연구 결과를 함께 살펴보겠습니다. 이 연구는 젊은 여성들의 수면 패턴과 체지방 사이의 관계를 탐구합니다." 이 연구는 젊은 성인 여성들의 수면 습관을 객관적으로 측정하고, 이것이 체지방과 어떻게 관련되는지 조사했습니다. 건강한 수면이 체중 조절에 어떤 영향을 미치는지에 대한 중요한 통찰을 제공합니다." "연구에 따르면, 일정한 수면 패턴을 가진 여성들은 더 날씬한 체형을 유지하는 경향이 있었습니다. 반면, 수면 시간에 큰 변동이 있는 여성들은 체중 증가의 위험이 더 높았죠. 이는 수면이 우리 몸의 호르몬 균형과 신진대사에 중요한 영향을 미치기 때문입니다." "수면 부족은 호르몬 불균형.. 2024. 1. 12. 이전 1 다음 반응형